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怀孕如何带球去旅行?

阅读133| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 740

不知道从甚幺时候开始,除了普遍的蜜月旅行honeymoon之外,也开始出现了为即将步入新手爸妈行列所特製的babymoon(带球的蜜月旅行),顾名思义,便是在两人世界中止之前,最后一次来个大玩特玩,好让当爸妈之后没有任何遗憾。在我怀孕之后,不少人也问过我,爱旅行的我,是不是会来场壮大的babymoon?打算去哪里?怎幺玩等等等。不过更多时候,也会接到长辈关切的眼神,担心我跑跑跳跳,会不会对胎儿有所影响?总之,我把我自己的经历和心得分享出来,不论你打算怀孕,又或是已经怀孕都可以拿来当作参考,也欢迎各位分享自身的带球旅行经历。

怀孕如何带球去旅行?

1.如果可以,尽量在怀孕之前去旅行

如果有在追蹤我的文章,大家应该都知道,我在怀孕之前的旅行,属于上山下海跑透透、或是城市风光有效率的玩透透那一种。由于我的假期有限,因此每分每秒都必须小心规划,好能达到充实旅行的最大极致。在我怀孕之后,就如同许多妈妈一样,我的身体有着极大的变化,以前根本不需要午睡的我,现在一躺就是两个小时,之前爬大峡谷或是优胜美地四、五个小时都不会喊累,现在只要走超过半个小时就必须停下来休息喘口气。因此如果你还没怀孕刚好看到这篇,我真心诚意的建议你,现在就打包去旅行。因为在怀孕之后,旅行的效率会跟着大打折扣,更别说某些美食不能吃、美酒不能沾。因此我回味起那些玩的最过瘾的旅行,真的都是没怀孕前完成的。

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2.千千万万不能忽略的专业意见

在怀孕以后,会收到四面八方的各式各样意见,不论是三姑六婆、还是亲朋好友,大都出于善意的提醒和劝勉。但我建议,在旅行之前,最不能忽略的,是你的妇产科医师的专业意见。每个人的身体都各不相同,有些孕妈妈可能第三週期都还在趴趴走,但我的姐妹掏之中就有例子是第二週期就开始有阵痛和出血的症状,必须要常时间卧床。这种情况当然以医生的建议和胎儿为重。只要你的医生有一点点的迟疑,就尊重专业意见吧!大部分如果检察和超音波一直都在正常的範围之内,大部分的医生都不会持反对意见的。

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3.带球旅行的最佳时机

大部分来说,最佳的旅行时机在怀孕的第二週期(约18-28週中间),同时也是大部分孕妈妈最舒服的阶段。毕竟第一週期大部分的胎儿都还不太稳定,许多人(包括我自己)也有着许多害喜、频尿、食慾不振的症状,这实在不会让你在旅行中的生活太好过。因此我建议在安排旅行的时候,尽量把这时间往后延一点点,比如排在五个月20週之后,因为许多人的害喜症状会到第四个月都还有,一直到第五个月才削减。

第二週期的时候,大部分的孕妈妈的食慾都回来,不会每五分钟就想上厕所,也是身心灵都比较舒适的状态。我在第二週期的时候,也恢复了每个礼拜定期运动。但如果要选哪一週期出国玩的话,我的建议也是会在第二週期。

而到了第三週期,大部分的孕妈妈肚子越来越大,也容易有水肿的现像,许多航空公司或是船运公司都会有规定第三週期不能搭乘的规定。因此建议如果还是想旅行的话,还是就安排简单的自驾游或轻旅行就好。

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4.带球旅行的行程规划

大部分为babymoon特製的行程,大都以放鬆、闲散、悠闲为主。如果你在怀孕之前就已经非常习惯快步调的旅行,那幺稍微将之前的旅行习惯根据自己的身心舒适状况调整个七八成,就差不多了。选择地区方面,要注意是否有兹卡病毒、是否有传染病、是否需要接种疫苗等等(顺带一提,据说孕妇的血对蚊子来说特别好喝)。另外长途的旅行容易令人疲累,因此不论是搭船、搭机、搭车的旅行,都以不让身体过度劳累来决定时间。但如果你在怀孕之前都没有太多的旅行经验,而这趟babymoon是你和另一半的唯一的机会,那幺玩的广不如玩的精,建议与其挑五六个城市跑透透,倒不如选一两个城市深度慢慢玩。一方面怀孕的时后绝对不是挑战自己极限的时刻,另一方面,在行程中间也尽量安排休息时间,不论是午睡小憩、又或者是有一个座下来喝杯饮料的空档时间,尽量不要把行程排太满,好让自己有足够的放鬆时间。除此之外,怀孕之后的我变的非常容易挨饿,因此我也养成了随时随地带着乾粮的习惯。

关于跟团和自助旅行的心得我发表过很多次,我自己本身在怀孕期间的所有旅行都是自助。一方面比较方便我们调整作息,我累的时候可以大睡特睡,饿的时候可以立马觅食,不用迁就其他人的行程或步调。如果打算跟团的朋友,也建议事先告知团员和领队,好让旅行社方面可以作出适当的规划。

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5.搭机、搭船、搭车的注意事项

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.搭船

如果是搭游轮Cruise的话,通常邮轮公司会限定到24週之后就不能搭乘。另外在船上要小心害喜的状况,毕竟许多人都会有晕船的情况,又加上害喜会非常的不舒服。除此之外,因为邮轮是密闭式空间,要注意卫生。我有一对夫妇朋友就因为在邮轮上吃到不乾净的食物,从第一天拉到最后一天,因此要特别注意。

.搭机

如果打算搭机,大部分的航空公司在八个月(32週)以内都会让你搭机。某些美国国内的航空公司,若打算第九个月搭机的话,则会要求必须要医师证明。台湾的航空公司(包括华航及长荣)则是要求在28週以上都必须要有合格妇产科医师填写申请书、同意书、和诊断书,好确认宝宝的健康,并且在怀有32週多胞胎或是36週以上的单胞胎时,拒绝让产妇搭机。因此建议各位在搭机之前,一定要查好资料(如果遵照我之前提到第二週期旅行建议的话,也不需要担心在飞机上生小孩的问题了)。

另外,飞机上因为气压的关係,一方面空气十分乾燥,另一方面对孕妇来说也特别容易饿。因此建议自备水和健康的点心,好避免搭机时有缺水的状况。另外也建议如果是好几个小时的飞行,也要时不时的起来行走,好避免血液循环不良。选位的时候,也记得提早划位,尽量选靠走道的位置。

.搭车

如果是安排自驾游的行程,在车上準备足够的乾粮饮食是一定要的。除此之外,在安排行程的时候,别忘了把休息站上厕所的时间排进去。我有一次就因为和C在公路上,一个多小时都找不到厕所,就会憋尿憋得快要膀胱爆炸。

6.爬山或高山旅行的注意事项

若旅行地点有打算到山林里吸取芬多精,要特别注意以下几件事情。如果你本身平日里就住在地势高的地方,习惯了山上稀薄的空气,那幺就算你到类似地势的山林里去旅行,通常不会有太大的问题,毕竟你的身体已经习惯了。但如果你长年居住于平地,怀孕之后打算去山里玩,可能会有些身体不适的状况。如果真的必须前往,那幺要注意不要一次晋升的太快。比如一天递增个610公尺的高度之类的,而不是一天就冲到1500公尺的高度,尽量分批次进行,让你的身体习惯高度之后再继续前进。同时路途中也要多喝水来补充水分,避免缺水的症状发生。

7.旅行保险和其他医疗事项

根据我的经验(至少以美国国内航空公司来说),下订机票时可选定的旅行保险(比如万一因为身体不适的状况导致不能搭机,可将机票保留或价钱退回给你的另外付费选项),并不包括怀孕的项目,除非是非常严重的孕期併发症。也就是说,今天你买了机票,后天你觉得有点小小不舒服,或是头晕决定不去玩取消机票,保险并不会cover,而会付费的状态是身为孕妇的你出了重大意外,才有可能拿到钱。至于需不需要旅行保险见仁见智,但在购买之前清楚哪些是涵盖的部分是非常重要的。

如果打算要出国,也尽量确认万一临时需要看医生时的最近医院或诊所的所在地。希望不会用到,但还是在旅行前做好準备才好。

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8.对自己负责任的心态

几年前有新闻提到一对小夫妻在怀孕初期跟团去旅行,却刻意隐瞒怀孕的事实,出国后上山下海之余,回台湾才发现不幸流产,一怒之下打算提告旅行社。说起来其实非常不公平,最终每个人还是必须为自己作的决定负责任,尤其又在刻意隐瞒的状态之下。

另一方面,如果你对于怀孕去旅行七上八下,担心胎儿健康、担心会不会发生意外、担心能不能保住宝宝,那幺建议你还是不要出门,在家安心养胎就好。带球旅行应该是能让你放鬆心情,而不是让你更加紧绷。虽说要作的功课会比没怀孕之前来的多一点,但相信只要再三和你的妇产科医师确认过,对的时间出发并妥善的安排行程,你还是能够拥有值回票价的babymoon。

怀孕如何带球去旅行?

祝福每位準妈妈们都能够玩得开心!

(资料来自于我的个人经验和What to Expect when You’re expecting 一书)

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