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汤应该「饭前喝」还是「饭后喝」呢?其实这是多数人都会犯的「5

阅读757| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 774

在大饱口福之后,喝上一碗热腾腾的汤,彻底清掉嘴里残留的油腻感,这是世界上最幸福的事了!但是却有营养师建议「应该饭前喝汤」这样对身体比较好!?

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一般到外面餐厅吃饭,通常他们出菜顺序也是先上沙拉、喝汤、开胃菜,再来才是主餐跟附餐,所以到底是「餐前喝汤」好,还是「餐后喝汤」好呢?专业营养师建议,最好在饭前20分钟左右喝汤,可以先将口腔和食道滋润,也可以把胃「激活」,让胃处于活跃的状态,如此一来,胃就能更容易促进吸收。

 

但如果在饭后喝汤,汤会使消化中的食物再次被翻搅,且容易沖淡胃液,影响消化吸收,再说饭后已经饱了,再喝汤容易造成肥胖哦!

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其实喝汤也是一门重要的学问,错误的喝汤方式,可能会给身体带来不良的影响哦!我们这就来提供提供5个错误的喝汤方式!

 

1.     快速喝汤

 

一口快速地喝光热汤,真叫人大呼过瘾啊!但是这样的方式却会让人忘记饱足感,吃过量可是会导致肥胖哦!所以喝汤还是慢慢品尝,替肠胃保留一点消化时间。

 

2.     热汤一上桌马上喝

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大部分的人都认为汤就是要喝热的,最好是刚煮好送上来,但其实人体的口腔、时到都无法忍受那样的高温,因此热汤建议放一段时间再喝会更好哦!

 

3.     什幺汤都喝

 

并不是什幺汤都可以喝哦,那些高热量、高盐份的汤,多喝对身体无益,特别是患有痛风、肾脏病及高血压的人,最好不要喝这些汤。

 

4.     汤泡饭

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米饭被汤浸泡会变软易吞,减少咀嚼次数,这样反而增加胃的消化负担!

 

5.     晚上喝猪骨汤

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寒冬里妈妈偶尔会在我们下班的时候,熬煮猪骨汤、煲汤来满足我们的口腹之慾,虽然猪骨汤里含有满满的钙质,但不可否认的是它其实蛮油腻的,所以晚上喝对健康不太好哦,晚上喝汤还是儘量以清淡为主。

 

 

冬天里喝上一碗热呼呼的汤是一件很幸福的事,但是汤要喝得对,才能有效帮助我们的健康唷!

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