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「变化是刺激创意的关键。」4 个心理学技巧,帮你获得工作成就

阅读790| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 288

「变化是刺激创意的关键。」4 个心理学技巧,帮你获得工作成就

你是否记得上一次对工作充满干劲、满怀热忱踏进办公室是什幺时候?现在的你每天心情低落、提不起劲,很难激励自己以有效率的方式完成手上的任务吗?社会心理学家 Alice Boyes 告诉我们: 职场倦怠是很正常的迹象,但是放任倦怠持续可能会造成永久性的动力丧失 。她认为人们应该练习从工作以外的地方获得能量,利用一些简单的技巧,即便只能在工作之余付出  5 分钟的时间,也能迅速累积成就感,帮你找回久违的工作动力。

1. 解决一个微小但反复出现的问题

任何微小却苦恼你很久,不论是否与工作有关的问题,比方出门前总是找不到钥匙、电脑的网路收讯经常中断等等。花几分钟时间去思考或是 google 解决方法,即使只是解决一个最简单的问题,都能 迅速增加掌控感与自信,同时又能减少不必要的时间浪费 。

2. 做你几个月来一直想做的事情

工作没动力可能跟工作本身无关,有时你需要尝试一些额外的活动来提高你的能量。 去一间你一直想尝试的餐厅用午餐、从家里带一些小摆饰妆点你的办公桌、买一组富有设计感的质感文具来书写⋯⋯。即使这些事跟工作内容无关,但 满足「渴望」会提升你的心情 ,帮助你度过富有成效的一天。

3. 与身边的人建立更多联繫

培养有意义的人际关係在工作场所中至关重要。根据《哈佛商业评论》,密切的办公室友谊将员工满意度提高了 50%; 在职场中有良好社交关係的人,对工作的参与度更提升了 7 倍 。正面的社交行为能带来能量,在你感到动力低迷时,不妨跟身边同事多点接触,请他们喝杯咖啡聊聊生活上的趣事。

4. 变化工作流程

Alice Boyes 说:「变化是刺激创意的关键 。」试着改变你原本习惯的工作流程或是熟悉的工作环境,例如:把最困难的事移到代办清单的第一项、变换文具与资料摆放的空间。变化其实就是一种慢慢「调整」的过程,能让我们摸索出最顺手、最有效率的工作方法。

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